ADIÓS PESADILLAS

Peluches infantiles suaves para bebés

28 Sep ADIÓS PESADILLAS

Si tu hijo tiene entre 3 y 6 años puede que ya haya padecido alguna vez pesadillas mientras duerme y quizá no sepas por qué se dan ni cómo evitarlas. ¿Has probado estas pautas para prevenir las pesadillas?

Las pesadillas suelen aparecer en torno a los 3 años y se suelen dar por sucesos que le hayan afectado durante el día, como por ejemplo una riña en el cole o en casa, un mal día en el cole, cualquier cambio brusco en su rutina o incluso la separación de los padres.

Según este post de bebesymas, las pesadillas son la manifestación inconsciente durante el sueño de sentimientos de inseguridad, ansiedades, miedos o preocupaciones.

Por supuesto, las pautas que aconsejamos no tienen por qué funcionar siempre ni con cualquier niño. Lo mejor es ir probando lo que le funciona a tu hijo y lo que no, descartarlo.

 

QUÉ HACER PARA PREVENIR LAS PESADILLAS

Lo mejor para conseguir un buen descanso sin pesadillas es tener una rutina hecha para que tu hijo sepa comportarse en cada momento; un baño, cena, el cuento antes de dormir… Siempre intentando que cada una de esas actividades sean relajantes. No es aconsejable que realice alguna actividad física que le altere o que vea en la televisión series o dibujos que le puedan asustar.

El hecho de que le hayas reñido durante el día también puede ser una de las causas por las que aparecen las pesadillas, por lo que es importante que todo haya quedado aclarado antes de irse a la cama.

Además hay que evitar asustarles con personajes que puedan darles miedo como el hombre del saco o el coco. Por supuesto, no todos los niños les tienen miedo, depende de su personalidad y su edad, pero si sabemos que nuestro hijo es muy asustadizo, es mejor evitarlos.

Una buena táctica es la de contarle un cuento bonito antes de dormir para que se vaya a la cama con buenos pensamientos. Así también estarás fomentándole el hábito de la lectura, por lo que sí o sí deberíais incluirlo en vuestra rutina.

Crea un ambiente relajado antes de dormir con Zoë El Pingüino de Zazu, una cajita de música portátil, altavoz y luz nocturna. Tiene 5 melodías que calman al niño y un sensor de sonido activado por voz que activará el sonido y /o la luz si tu hijo se despierta.

Caja musical infantil con luz incorporada para ayudar al bebé a dormir

Debes tener en cuenta que las fuertes pesadillas pueden provocar caídas de la cama, por lo que es recomendable instalar en la cama de tu hijo una barrera de cama para evitarlas.

 

DESPUÉS DE LAS PESADILLAS

¿Qué hacer después de una pesadilla? El mejor consuelo que puede recibir tu hijo son los abrazos que le ayudarán a calmarse. Y tras un buen abrazo, la suavidad de Dex, Liz y Don le ayudarán a retomar de nuevo el sueño. Además, estos peluches de Zazu imitan el latido del corazón para calmar y tranquilizar al niño.

peluches zazu

 

También puedes encenderle una luz nocturna como esta lamparita, Lou El Búho, que incorpora dos lamparitas en una y la luz se enciende si el niño se despierta. Su temporizador hará que no se quede la luz encendida toda la noche.

Lámpara de noche infantil para prevenir los miedos a la oscuridad

¿Cuáles son vuestros trucos para evitar las pesadillas?



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